Waarom blijven dezelfde patronen terugkomen? Ontdek de kracht van integraal LeefVermogen

Waarom blijf je steeds in dezelfde patronen terechtkomen?

Je neemt je voor om het deze keer anders te doen.

Je wilt beter je grenzen bewaken. Meer rust nemen. Minder piekeren. Gezonder leven. Of eindelijk eens vaker voor jezelf kiezen.

En toch merk je na verloop van tijd dat je weer in hetzelfde patroon terechtkomt.

Misschien zeg je opnieuw te vaak 'ja', terwijl je eigenlijk 'nee' bedoelt. Of werk je alweer harder dan goed voor je is. Misschien blijf je jezelf wegcijferen, voel je je verantwoordelijk voor iedereen of kom je steeds opnieuw in vergelijkbare situaties terecht.

Herkenbaar?

Je bent daarin zeker niet de enige.

Gedrag is vaak alleen de buitenkant

Veel mensen proberen een patroon te doorbreken door vooral hun gedrag te veranderen.

Ze maken afspraken met zichzelf.

Ze lezen een boek.

Volgen een training.

Of nemen zich voor het vanaf morgen écht anders te doen.

Dat kan zeker helpen.

Maar als de oorzaak van het patroon niet verandert, is de kans groot dat je na een tijdje toch weer terugvalt.

Gedrag is namelijk vaak slechts het topje van de ijsberg.

Verandering begint met begrijpen

Binnen mijn integrale LeefVermogen-model kijken we daarom niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat daaronder ligt.

Want hetzelfde gedrag kan heel verschillende oorzaken hebben.

Misschien ben je voortdurend moe en lukt het daardoor niet om grenzen te bewaken.

Misschien spelen overtuigingen mee, zoals:

"Ik moet sterk zijn."

"Ik mag anderen niet teleurstellen."

"Pas als ik hard werk, ben ik goed genoeg."

Of misschien spelen emoties, relaties of ervaringen uit het verleden een grotere rol dan je zelf had gedacht.

Pas wanneer je begrijpt waardoor een patroon ontstaat én wat het in stand houdt, ontstaat er ruimte voor echte verandering.

Matroesjka-poppen als symbool voor de verschillende lagen onder gedrag, patronen en overtuigingen.

LeefVermogen gaat over het geheel

Daarom kijk ik altijd vanuit meerdere invalshoeken.

Niet alleen naar je gedrag, maar ook naar:

🌿 je fysieke gezondheid en energie

🌿 je gedachten en overtuigingen

🌿 je emoties

🌿 je relaties en omgeving

🌿 je waarden en wat voor jou echt belangrijk is

🌿 en soms ook naar terugkerende patronen die hun oorsprong vinden in eerdere ervaringen of in het gezin waarin je bent opgegroeid.

Juist die combinatie maakt dat je jezelf beter leert begrijpen.

En dat maakt veranderen vaak een stuk duurzamer.

Kleine inzichten kunnen grote veranderingen brengen

Soms is één inzicht genoeg om anders naar jezelf te kijken.

Niet omdat je ineens harder je best gaat doen.

Maar omdat je begrijpt waarom je steeds hetzelfde doet.

Van daaruit ontstaat ruimte om bewust andere keuzes te maken.

Stap voor stap.

Op een manier die past bij wie jij bent.

Tot slot

Blijvende verandering begint niet met nóg harder werken aan jezelf.

Ze begint met nieuwsgierig durven kijken naar wat er onder de oppervlakte speelt.

Want pas wanneer je het geheel begrijpt, kun je patronen écht doorbreken en werken aan meer energie, balans en regie in je leven.

Ben je benieuwd hoe jouw LeefVermogen ervoor staat?

Ontdek hoe de verschillende leefgebieden elkaar beïnvloeden en waar voor jou de meeste winst te behalen valt.

Bekijk ook de LeefVermogen Zelftest of lees meer over mijn LeefVermogen-traject.

Meer weten?

Wil je verder lezen? Hieronder vind je artikelen, oefeningen, en inzichten die aansluiten bij dit onderwerp.