Dat doe ik even vlug: Waarom ben ik altijd moe?
Ken je dat? Je ruimt de vaatwasser uit terwijl je belt. Je checkt je berichten terwijl je "even" luncht. Je scrolt door Instagram op de bank, want dat is toch ontspanning?
We rennen. De hele dag. Thuis én op het werk. Vaak zonder dat we het doorhebben.
Druk, druk, druk. Alles tegelijk. En als er een stil moment is, vullen we het meteen op met een scherm. We staan altijd aan. En dan vragen we ons af: waarom ben ik altijd moe?
Maar je lichaam houdt geen rekening met hoe druk jij het hebt. Het houdt bij hoeveel rust jij het geeft. En als dat antwoord structureel "weinig" is, begint het te protesteren. Soms fluisterend. Soms met een schreeuw.
Waarom ben je altijd moe, ook als je "niks hebt gedaan"
Het probleem zit hem niet altijd in te veel doen. Het zit hem in te weinig schakelen.
Je brein en lichaam hebben tussendoor herstelmomentjes nodig. Kleine stops. Even niets. Maar die momenten vullen we op, met scrollen, met regelen, met nadenken over wat er nog moet.
Dat betekent dat je zenuwstelsel nooit echt tot rust komt. Niet overdag. En 's avonds op de bank ook niet. Want scrollen is geen herstel: het is gewoon een andere vorm van prikkels.
Resultaat: je gaat moe naar bed en staat moe op. En je begrijpt niet waarom.
Een oplader werkt alleen als hij écht is aangesloten. Herstel ook.
De tip die niemand wil horen, maar iedereen nodig heeft
Plan bewust niets.
Niet mediteren (als je dat niks vindt). Niet sporten. Niet productief zijn. Gewoon… niets. Buiten zitten. Naar het plafond staren. Thee drinken zonder je telefoon erbij.
Vijf minuten is een begin.
Herstel begint niet als je slaapt, het begint als je overdag leert schakelen. Van aan naar uit. Ik zie het in mijn werk als coach keer op keer: mensen die leren stoppen, voelen zich beter. Niet ondanks de rust, maar juist daardoor.
Wanneer doe jij eens helemaal niets?
Soms is een inzicht genoeg om zelf verder te kunnen.
Soms helpt het om samen te onderzoeken wat je tegenhoudt en welke stap bij jou past.
Bekijk onze LeefVermogen-aanpak of neem vrijblijvend contact op voor een kennismaking.
Gerelateerde pagina's:
→ LeefVermogen
→ LeefVermogen Traject
→ LeefVermogen Training
→ Coaching
Gerelateerde artikelen
Wil je verder lezen? Hieronder vind je artikelen, oefeningen, en inzichten die aansluiten bij dit onderwerp.
- 5 signalen dat je meer op de automatische piloot leeft dan je denkt
- Waarom inzicht alleen niet genoeg is voor echte verandering
- Weet jij wat jouw belangrijkste waarde is (En wat gebeurd er als jij hem omgooit)?
Vermoeidheid staat niet altijd op zichzelf. Tijdens de Workshop LeefVermogen onderzoek je vanuit zes verschillende dimensies wat invloed heeft op jouw energie en waar voor jou ruimte zit voor verandering.
Reactie plaatsen
Reacties